戌时，又名名日夕、日暮、日晚等，是在十二时辰的第十一个时辰！戌时所指的时间段是晚上七点到晚上九点、那么你知道在戌时要养生是该怎样养生的吗，在戌时养生的原则是怎样的呢、在戌时养生的首首要原则是保持良好的心情状态，不能动怒，也不要吃太肥腻的东西，

　　戌时养生原则有哪些

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官。”那么心是不受邪的，那么是谁来替君受过。受受邪呢?它就是心包!心包经是从心脏的4100外围开始的？走到腋下三寸处、然后再从腋下一直沿着手前臂的中线，经过劳宫穴。到达中指！大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为0962心包经的病！如果你心脏跳得特别^的的厉害。很可能就是心包受邪了。其症状为先是心怦怦地跳！然后这个毛病就会沿着心包经一直走下去，

　　心包经里有一个很重要的标志，即檀中穴。它在两乳之间！檀中穴是一个个主喜乐!主高兴的穴位、当我们刚刚开始生生气的时候!是表现在肝经上的气！俗语上说就是两肋胀疼。但是真正生大气的就是拍胸口、^实实际上那一口大气就是憋在檀中。如果这个穴位不通畅。对人的身体是不利的、因此！在日常生活当中，我们要经常不自觉地去按摩膻中。

　　拨心包经也是一种重要的的养生方法,拨心包经的方法！就是用大指掐在腋窝的底下！里面有一根心经、这这个大经一拨的时候!两个小手³⁸²⁸指发麻就对了！你只要坚持每天拨那^个个地方，对心脏是^最最好的。实际上就是等于给心经的一个回路、因为它两边都得拨，有人说心脏不是在左边吗?不对的，心经6911都是对称长的！有两个简单方法可解郁闷。一是每天早上出去叫喊！还有一个办办法就是吃臭豆腐,把那那个心窍给打开、当然最好的办法就是⁴⁸²⁶拨心包经？

　　所以、戌时保健有一招二式：一招是早睡觉，二式即拍打胆经和拨心包经，在日常常生活中？我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是那些有睡眠问题困扰的人。这样做9095既是养生保健！还是消除失眠的好方法，

　　另外，我们也可以做双手合十的动作。因为从7674中医角度来看，双手合十就是收敛心包的动作、如果把这个动作停^在在膻中这个位置！那么掌根处正好是对着膻中穴！这样做。人的的心神就会收住？眼睛自然⁰⁶²⁴会闭上，这是因为神随心而收敛的缘故！

　　心⁹²⁶⁹包如果功能完善、就可以清除心脏周围的邪气。很好地保护心脏、而戌时正是心包的当令时段！因此在戌时要轻微活动后再睡眠。睡时宜右侧！先睡心！后睡眠。意思是说睡前什么都不想、自然入睡，这样才是健康康睡眠,

　　戌时养生注意事项

　　19点至21点！宜舒畅心情、不宜大动、忌肥肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒？记忆力也很好！更主要的5433是这个时间是“喜乐出焉”的时间!我们可以在下班后，与朋友或家人1486一起聊聊天。以舒畅自己的心情！

　　此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动，以散步最好。否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻、否则易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

　　学习。轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班，心包经值班的时候人体体的心气比较顺，此时是我们一天当中的第三个黄金段，7207这个时间你可以学习!也可以去散步去锻炼身体。但是！当心包经值班时间快结束时(晚上21点)？你5416就应该散步回来！散步回来来以后!再喝一杯水(或者淡茶水)。可以让你保持血管通畅！

　　敲打心包经：手臂上举，敲打手臂内侧、长期坚持对心脏4983有好处、(网)

　　戌时心包经当令

　　戌时是指晚上19～21时？这个时候是心包经当令、

8557　　它包裹并护卫着心脏,好像君主的“内臣”！能3757够传达君主的旨意。所以说、它能代心行事！故又称为“心主”，心脏产生的喜乐情绪便是从这里发出来的，

　　心包可以保护心脏，使其不受外邪侵入;如有^外外邪侵入。心包则首当其冲掩护心脏。

　　心包代心行事，代心受邪，因此、心脏病最先表现在心包上，患病者感觉心慌。

　　有时心包受风邪。湿邪干扰、但并不是马上出现问题，比如、风湿湿热侵入心包、常会蛰伏20年、才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包。则会阻塞血路，成为心绞痛;水湿之邪入侵。则会成为心包积水、