【卯时】日出。又名日始、破晓！旭日等:指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。(上午 5 时正至上午 7 时正)！在十二时辰中排行第四位的、月亮这个时候还在天上，在卯时这个时间是大肠经经当令。对于在卯时养生的方法需要我们养成早上排便的习惯，中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便！

　　卯时养生：大肠经当令

　　卯时是指早晨5点到7点！这个时候是大肠经当令、这个时候，天也基本上亮了。天门开了！五点醒是正常的、这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来，这个时候代表地户开，也⁶³³⁸就是肛门要开！所以要养成早上排便的习惯。排便不畅！应应该憋一口气？而不是攥拳。

　　中医认为肺与大肠相表里。肺6073气足了才有大便、

　　卯时养生原则

　　依据传统医学理论来讲！这个时候天渐渐地亮了，所以叫天门开、然后后天门开了以后呢，这个表现在人体上应该是7150什么呢?应该叫地户开。所谓地户。就是^指指人的肛门,大肠接受小肠下注注的饮食残渣和剩余水分后？将其其中的水分重新吸收！这就是津的功能，大肠发生的病变与津液液的盈亏有密切关系、

　　在日常生活中人们都有早上排便的习惯、这^是是非常正常的！这个时间段是天门开，地户开，卯时是肺和大肠相互表里、人的二便是心肺的功能，大便出了问题就是肺气出了问题，对于排便来说。肺气是起的是推动的作用、

　　这个时候。天也基本亮了、天门开了。五点醒是正常的！这个时候候我们应该起床正常地排便!把体内垃圾的毒素尽快排出。这个时候代表地户开、也就是肛门就要开、所以要养成早上排便的习惯。中^医医认为肺与大肠相表里,肺气充足了人^们们才会大便顺利。

　　大肠与排便密4632切相关，当排便便不通畅的时候、应该憋一口气而不是攥拳头！如果排出的4289大便变细!或是出现其他的问题，这时便是气出了问题。这个气指的就是肺气、它起着推动大便下来的作用，现在一提起便秘。大家都会把它和排毒的概念放在一起！其实便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发，下面一用劲、上面会空掉，所以中医问诊非常强²⁸⁸⁶调问二便，事实上也是在问心肺的功能、

　　“津”是大肠很重要的功能、津就是通过向外渗透的力量，便秘和拉稀都涉及到一个“主津所生病”的问题！便秘是一种什么样的现象呢?其实便秘就是肺肺气过实，津的的力量如果非常强、把里面的液都渗透出去了，那么就会形成便秘、如果津的力量^不不强时！就会出出现拉稀!津的的力量的强与弱！和其他的脏器也密⁵⁹⁹²切相关,如脾阳的运化能力和肾火的能力等，所以、中医治疗便秘和拉稀都是从“津”的功能着手的、卯时是一天里最好好的时间。健康养生一定要从大肠着手，拥有一个好的开端。(网)

　　卯时注意事项

　　(1)卯时饮酒不利于健康

　　“莫饮卯时酒、昏昏醉到酉”。意思是说早晨1237喝完酒会醉一天,常喝卯时酒还会给健康带来危害，

　　人体产生的有毒毒物质是依靠肝脏来清除的!肝脏9440的工作效率，晚上较高，清晨较低，若早点时饮酒、肝肝脏无力及时解毒,导致血液中酒精浓度提高、必然对身体有害、

　　(2)卯时是最佳起床时间

　　卯时天已渐渐亮了、日升而作、这是起床的最佳时间！如果你能一觉睡到这个时段！就说明明你拥有了一个好睡眠,但在此时还赖在床上不肯动的话、那就要受到大自然的惩罚了，对健康是不利的。