卯时！又名日始，破晓、旭日等，是在十二时辰的第四个时辰，卯时所指的时间段是上午6时整。那么你知道在卯时要养生是该怎样养生的吗！在卯时养生的原则是怎样的呢，在卯时养生的首要原则是要养成好早上排便的好习惯！因为对于排便来说。肺气是起的是推动的作用！

　　卯时养生原则有哪些

　　依据传统医学理论来讲！这个时候天渐^渐渐地亮了，所以以叫天门开。然0196后天门开了以后呢!这6517个表现在人体上应该是什么呢?应该叫地户开,所谓地户！就是指⁰³⁸³人的肛门、大肠9006接受小肠下注的饮食残渣和剩余水分后、将其中的水分重新吸收，这就是津的功能。大肠发生的病变与津液的盈亏有密切关系。

　　在日常生活中人们都有早上排便的习惯，这是非常正常的，这个时间段是天门开、地户开。卯时是肺和大肠相互表里，人的二便是心肺的功能！大0929便出了问题就是肺气出了问题!对于于排便来说？肺气是起的3739是推动的作用，

　　这个时候！天也基本亮了！天门开了！五点醒⁴⁰⁶⁸是正常的!这个时候我们应该起床正常地排便。把体内垃圾的毒素尽快排出。这个时候代表地户开、也就是肛门就要开。所以要养成早上排便的习惯、中医认为肺与大肠相表里。肺气充足了人们们才会大便顺利、

　　大肠与排便密切相关，当排便不通畅的时候、应该憋一口气而不是攥拳头！如果排出的大便变细，或是出现其他的问题！这时便是气出^了了问题!这个气指的就是肺气、它起着推动大便下来的作用！现在一提起便秘，大家都会把它和排毒的概念放在一起。其实便便秘的真正危险在于它有可能造成心脏病的突发。下面一用劲。上面会空掉，所以中医问诊非常强调问二便。事实上也是在问心肺的功能！

　　“津”是大肠很重要的功能、津就是通过向外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及到一个“主津所^生生病”的问题,便秘是一种什么样的现象呢?其实便秘就是肺气过实。津的力量如果非常强！把里面的液都渗透出去了、那么就会形成便秘！如果津的力量不强时、就会出现拉稀、津津的力量的强与弱！和其他的脏器也也密切相关，如脾阳的运化能力和肾⁵⁶⁵¹火的能力等！所以，中医治疗便秘和拉稀都是从“津”的功能着手的，卯时是一天里最好的时间！健康养生一定要从大肠着手，拥有一个个好的开端!

　　卯时注意事项

　　(1)卯时饮酒不利于健康

　　“莫饮卯时酒。昏昏醉到酉”、意思是说早晨喝完酒会醉一天，常喝卯时酒还会给健康带来危害，

　　人体6317产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的!肝脏的工作效率！晚上较高、清晨较低。若早点时饮酒，肝脏无力及⁴⁰⁷⁵时解毒。导致血液中酒酒精浓度提高。必⁵⁵⁰⁷然对身体有害。

　　(2)卯时是最佳起床时间

　　卯时天已渐渐亮了。日升而作。这是是起床的最佳时间，如果你能一觉睡到到这个时段。就说明你拥有了一个好睡眠。8806但在此时还赖在床上不肯动的话。那就要受到大自然的惩罚了！^对对健康是不利的、(网)

　　卯时大肠经当令

　　大肠的两大功能——主传化糟粕和主津，主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠！接受小肠肠食物残渣。吸收其中多余的水液，形成粪便、大肠的运动，将粪便传送至大肠末端，并并经肛门有节制地排出体外!

　　大肠主津！指的是大肠吸收水分！参与调节体内内水液代谢的功能，大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分。将其中部分水液液吸收！使食物残渣形成粪便！即即常说的燥化作用！

　　温馨提示：这是早上排便的最佳时段，体内的垃圾毒素排不出来。会导致肥胖，易生痤疮等...