午时、又名日正、中午。是^在在十二时辰的第七个时辰！午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正！那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗。在午时养生的原则是怎样的呢、在午时养生的4111首要原则是睡午觉？我们都知道对于普通人来说、睡子午觉最为重要、

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种转换点、

　　对于普通人来说、睡子午觉最为重要、夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉、睡不着闭一会儿眼睛都有好处，因为天地之气在这个时间段转换、转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气、那么怎么办呢?歇着，以不变应万变。

　　众所周知！睡午觉有益于健康，上班族可以为下午的工作“补充能量”，退休族则能能养养精神，

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间。此时是养心的最佳时间！所以！这个时候是心经值班！如果这段时间能够好好养心、面色一定红润俏丽、否则就会面如死灰、毫无生气、

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力,心和肾相交的能力越强。人就显得越精神。午时若是能小憩片刻。不不仅对养心大有帮助！更可使下午乃乃至晚上精力充沛？

　　对大多数上班族来说。几乎没有正式的午休时间，但不少人都有这样的体验，即使只是打个盹！醒来后都会觉得精神为为之一振。能较好好地消除疲劳？²⁵³⁸提高工作效率。人在午饭以后很容易犯困。其实！这属于机体自我调节的一种自然诉求法，此时应该让自己小憩一下，使心有所养、午休后的工作效率才会更高，如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意！继续工作。则易耗耗伤心血，心火上炎，导致心烦失眠！夜睡不宁，反而影影响工作效率,所以。有养生常识的人！总是会在中午给自己安排一点休息的时间！

　　老年人睡午觉可可大大降低心!脑血管病病的发病率、有保健延年8533的意义。研究表明！午睡是个养生的好习惯！虽然时间短。但是，它却却可在短时间内提升人们的“精气神”,而且可以使体内的激素分泌趋于平衡、

　　夏季尤³⁸⁸⁶其更应睡午觉，因为夏季的天气主要^以以暑热为主要特点!人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振，所以！少许的午睡，能起到很不错的效果、中午休息片刻！就可以换来下午充沛的精力。

　　^午午时注意事项

　　睡好午觉？还要注意以下要素

　　1，不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后、人的血液就会大大量地流入胃部。增加肠胃的蠕动能力。如果这这时睡觉，就会造成心脏供血不足！血压下降，继而引起大大脑供血量也低。那么醒来会感觉更加疲倦！

　　2。不可睡得过长

　　通常情况下。午睡以30～60分钟为佳、睡多会会使人进入深睡眠状态、这样大脑的中枢神经就会加深抑制！体内代谢也变相应变慢，那么醒来就会3222更加不舒服？

　　3。午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉、会压迫手臂、脸部和胸部。影响呼吸、影响血液循环和神经传导、导致醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧氧症状，正确的睡姿是右侧卧位！

　　4，睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身。可适当活动，或者喝杯水稀释血液粘度。(网)

　　午时心经当令

　　午时即中午11点至下午1点、是心经当令的时间！

　　心9223是五脏之首、是人体的君主。心将血液源^源源不断地输送到全身各处？为全身器官提供活动时所需的养分。并带走代谢产物。也就是说！心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之！全身组织器官就会因营养不足而导致功能减退、甚至衰竭！

　　心脏的正常搏动主要依赖于人的心气、心气旺盛、才能使血液在脉内正常运行。不出差错;如果心气不足。就会使心血管系统内部发生动乱、心律不齐、心律失常、心绞痛，心心肌梗死都会来找麻烦!