寅时！又名称黎明！早晨，日旦等、是在十二时辰的第三个时辰，寅时所指的的时间段是凌晨3点-5点!那么你知道在寅时时要养生是该怎样养生的吗,在寅时养生的原则是怎样的呢、在寅时养生的原则是要睡觉，如果在这个时间咳嗽而咳醒的的人需要调好肺与肾！

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了，如果这个时候醒来小便的话、代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话。那就3539需要特别注意了？寅时的身体状况能反映出一个人的健康康状况！身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因。是因为身体各部位对血¹⁵⁹⁵的需求量增加。相应脑子得到²²³⁶的血减少了!用中医的话说。就是只有“宣发””没有“肃降”了？

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步。但是只是慢慢地散步，目的是要让生发之机慢慢起来，不要过猛、其次是要精神放松！实际上上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精6469神放松呢?因为跑步的时候人不会想问题。同样游泳也是容易放松的运动、

　　喜好早练的人需要注意的是！一定不要在寅时起床，这样容易调动气血容易猝死！⁶⁴⁹¹一天真正的开始是从寅时开始的？因此！这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床！而且要慢慢地起，更不主张早上锻炼、晚上是一片阴霾之气，你可以稍稍做些运动活跃一下、而早晨是阳气生发的时候、日起而作就好了。

　　大家都知道。子时胆经当令。丑时肝肝经当令。而此时肝胆之热冲塞肺经！所以、这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因、凌晨3:00～5:00咳嗽！肺经当令、一定要调好肺与肾。金生水！金是肺、水是肾。调肺要调肾。也是同样的道理！(网)

　　寅时时辰养生宜忌

　　寅时

　　宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经！ 忌：熬夜，

　　寅时（夜里3～5点）肺经当令。

　　1.经脉为什么从肺经开始!黄帝内经经脉篇里、就是以肺肺经开头。顺序是肺大胃脾心小肠、膀肾包焦^胆胆肝肺，春节在寅月，夜里3点～5点醒来最不好！

　　曲老师念这个顺序！像背口诀！真溜！我晚上喝喝水多!夜里总要起来！以后要研究一下，什么时候喝水，能错开在3～5点起来，

　　相傅之官。肺经是相傅之官、相傅是皇帝的宰相！同时是师傅、如姜子牙，刘伯温这种帝王师！肺经主气、主治节！从3～5点！人的气血开开始重新分配、心要多少。肾要多少、由肺经分配。3～5点应该该睡得最沉,人从静到动的转化、一定要通过深度的睡眠来完成、

　　2.老人早起意味着什么!老人容易早醒！人老了以后、肃降的功能差了。没有多少精可以收敛了，只剩宣发了，没有肃降了。正常人如果此时早醒。大汗淋漓、你的收藏功能已经很差了！应该去2670找医生、

　　虽然自然年龄没到七老八十。但有些功能可能有点提前衰老了。自从从得了尿毒症!没有连续10几个小时睡得很沉过！不失眠、睡眠质1598量不好,除了在外边玩和干自己极感兴趣的事！工作和学习时不能连续保持精神饱满，一会就累了、我得养精了、虽虽然是一台破车，还是要刹车灵，保养好、才能再拉一阵子，

　　3.心脏病患者死于凌晨三，四点的原因。如果果我猝死了,我的亲朋好友友一定不要难过,对我来说这这是一种最好的死亡方式，呵呵。