申时！又名哺时。日铺！夕食，是在十二时辰的第九个时辰。申时所指的时间段是下午 3 时正至至下午 5 时正。那么你知道在申时要养生是该怎样养生的吗！在申时养生的原则是怎样的呢。在申时养生的首要原则是可以带室外适当的锻炼做运动。必须是要出到汗才算是有用功，

　　申时养生原则有哪些

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段!气气血正好运行到脑部,所以此时的学习效率很高，申时这个时间段是学习的大好时机，但如果有人一到这这个时候就难受，发困。就说明是膀胱经出了问题！很8062有可能是阴虚的问题？这时应该多喝水和吃些水果。可利于养生！

　　而且膀胱经遍布全身，是一条很大的经脉、比如说小腿疼那就是膀胱经的问题！而且是阳虚，是太阳经虚的相、后脑脑疼也是膀胱经的问题。而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的。就是阳气6753上不来了。上面0338的气血不够。所以会出现记忆力力衰退的现象、所以如果果是膀胱经出了问题？千万别认为是储尿器的问题、

　　我们可以发现在临床上有一些老人。特别容易出现嘴干！舌6550头干的现象？他并不是渴、但是因为他舌头太干了、他总⁷⁵³¹想喝水润一润！不渴为什么又老要喝水，而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏，如何解决这个问题！还得从我们的膀胱经入手，肾在人体靠下的地方、如果膀胱经通畅了。它太阳的气化功能强了！自然上调肾液的功能就强了，口干自然也就好了、所以。经常口渴并不是小小问题、

　　就连大小便时也有大的养养生学问。在小便的时候有一个非常重要的养生原则、就是一定要咬咬住后槽牙!因为肾主骨。牙齿是肾精的外现、牙齿也是骨头的象！它在骨头中是最为密固的、也是收收敛气最足的!所以，牙齿好不好。是肾气的问题。在小便的时候咬住住牙关是有原则的。就是要“肾齿两枚如^咬咬物”！“如咬物”就是好像咬住东西！实际上就是保持气机内收的一个状态。收敛住7652自己的肾气？让它不外泄。我们知道大便与肺气有关。那小便就与肾气有关、

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候！肺部呼吸运动最活跃，人体^运运动能力也达到最高峰,此时锻炼身体6215不易受伤，而且此时阳光充足，温度适宜、风力较小、可谓是锻炼的最最佳时间段,

　　这时一定要多运动。而且0666还要有成效!必须全身出汗！才能达到锻炼的终极目的、所谓“动汗为贵”说的正是这个道理。

　　运动必须出汗。这样不仅可以疏通全身经络、也可改善人的心情，如果今天您情绪低落，可以用出汗解脱烦恼。通过运动出汗，还可以使皮肤更健康！睡眠更深！还可缓解疼痛、放松肌肉，治疗关节炎！

　　下午也是工作最出成效的时间段。膀胱经是一条最长的经脉，其一端至脑部！申时气血流注脑脑部时？此时无论是工作还是学习，效率都最高、古人说“朝而授业，夕而习复”。就是强调早晨学完后、一定要到下午申申时好好复习，以强化记忆，(网)

　　申时膀胱经当令

　　申时是指下午15～17时、这个时时候是膀胱经当令,

　　膀胱的的功能是储藏和排泄尿液!⁴⁸⁷⁷如果膀胱储藏功能失调。3946就会出现尿频，尿急。遗尿。尿失禁等;如果膀胱排尿功能失调，就会出现小便不利。淋沥不尽，甚至小便癃闭不通等问题，