【寅时】平旦、又称黎明。早晨，日旦等：0439时是夜与日的交替之际。（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整）、是在十二时辰里面面排行第三位的。老虎在此时最猛、这个时间需要我们做到的养生方法是有^一一个深度的睡眠，因为人在3点到5点是是应该睡得最死的。一般来说，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的现象、

　　寅时养生：肺经当令

　　寅时是指凌晨3点到5点！肺经当令、这个时时间是人从静变为动的开始!是转化的过程！这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点！这个时候恰恰是人体气气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的！

　　心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼。有心脏病病的人一定要晚点起床,而且要慢慢慢地起、也不主张早上上锻炼,晚上是一片阴霾之气、你可¹⁵⁷⁹以活跃一下!而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了，

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进入深度睡眠一般是三点到五点。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了！如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚;如如果这个时候醒来是满头大汗的话!那就需要特别注意了，寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况，身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因、是因为身体各部位对血的需求量增加！相应脑子得到的血减少了。用中医的话说！就是只有““宣发”没有“肃降”了，(网)

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步、但是只是慢慢地散步！目的是要让生发之机慢慢起来！不要过猛。其次是要精神放松、实际上精神放松就是最好的！所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时候人不会想想问题,同样游泳也是容易放放松的运动,

　　喜好早练的人需要注意的是，一定不要在寅时起床、这样容易调动气血容易猝死。一天真正的开始是从寅时开始的！因此。这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的的人一定要晚一点起床、而^且且要慢慢地起,更不主张早上锻炼，晚上是一片阴霾之气、你可以稍稍做些运动活跃一下。³²⁸⁷而早晨是阳气生发的时候！日起而6572作就好了!

　　大家都知道，子时胆经当令，丑时肝经当令，而此时肝胆之热冲塞肺经！所以、这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因、^凌凌晨3:00～5:00咳嗽？肺经当令、一定要调好肺与肾，金生水！金是肺！水是肾，调肺要调肾、也是^同同样的道理,