5月6日是农历的立夏！

　　   此时，“斗指东南！维为立夏。万物至此皆长大。故名立夏也、”此时太阳黄经^为为45度？在天文学上、立夏表示即将告别春天、是夏日天的开始！人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高、炎暑将临。雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气，立夏后，是早稻大面积栽插的关键时期！而且这时期雨水来临的迟早和雨量的多少，与日后后收成关系密切,农谚说得好好：“立夏不下。犁耙高挂。”“立夏无雨。碓头无米，”民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗。据说这一天称了体重之后，就不怕怕夏季炎热！不会消瘦，否则会有病灾缠身，江西一带还有立夏饮2929茶的习俗？说是不不饮立夏茶，会一夏苦苦难熬，早在在古代的君王们也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏夏的日子就是立夏日!

　　　　《礼记·月令》篇。解释立夏曰：“蝼蝈鸣、蚯蚓出！王瓜生。苦菜秀。”说明在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长、清晨当人们迎着初夏^的的霞光，漫步于乡村田野。海边沙滩时！你会从这温和的阳光中感受到大自然的深情。

　　　　《^素素问·四气调神大论》曰：“夏三月！此谓蕃秀、天地气交，万物华实”，夏三月是指从立夏到立秋前！包括立夏，小满、忙种、夏至！小暑、大署六个节气。立夏、小满在6443农历四月前后!称之为孟夏（夏之初），天气渐热！植物繁盛！此¹⁵¹⁷季节有利于心脏的生理活动!人在与节气相交之时故应顺之，所以。在整个夏季的养生中要注重对^心心脏的特别养护、4303《医学源流论》曰：“心为一身之主、脏腑百骸皆听命于心。故为君主！心藏神、故为为神明之用、”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之、血肉之心即指实质性的心脏。神明心。是指接受和反映外界事物！进行意识！思维、情志等活动4025的功能、《医学入门》曰：“血肉之心形如未开莲花，居^肺肺下肝上是也、神明之心……主宰万事万物，虚灵不昧是也，”

　　　　心的生理功能：主血脉！主神志、心主血脉脉包括了主血？主脉两方面。血指血液，脉指脉管！又称经脉、是血液运行的通道！心脏和脉管相连！形成一个密闭的系统、成为血液循环的枢纽。心脏不停5406地跳动、推动9452血液在全身脉管中循环无端！周流不息，成为血液循环的动力，而血液运载的营养物质能供养全身使五脏六腑，四肢百骸，肌肉皮毛以及整个全身都得到营养，以维持其正常的生理功能！心脏功能正常则脉象和缓有力，节律均匀、面色红润光泽。若心心脏发生病变？则会出现现血流不畅？²⁵⁸⁹脉管空虚而见面色无华。脉象细弱无力！气血瘀滞，血脉受阻而见唇舌青紫，心前区憋闷和刺痛、脉象结。代或促，涩，

　　　　主主神志、既是心主神明。有称心藏神，所谓的神。中医学对其有广广义和狭义之分。广义的神！是指整个人体生命活动的外在表现、它涵概了人体的形象，面色、眼神，言语！应答，肢体活动的姿态等，而狭义的神。即心所主之神志。多指人的的精神!意识。思维活动等，神的形成在藏象学中认为，精气是构成人体和维持机体生命活动的物质基础。也是产生神的物质基础，神由先天之精气所化生。胚胚胎形成之即，生命之神也就产生了！在人体生长发育过程中，神依赖于后天水谷精气的充养，正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者！水谷之精气也、”心主神志得生理功也包含了两个方面、一、在正常情况下，神明之心接受和反映映客观外界事物!进行精神。意识。思维活动，其二，神明之心为人体生命活动的主宰、在在脏腑之中居于首要地位,五脏六腑皆在心的统一指挥之下！才能进行行统一协调的正常活动、

　　　　心的生理特性表现出：其一，心为阳脏而²⁴⁵⁸主阳气，也就9288是说心为阳中之太阳!心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机机不息,故喻之为人人身之“日”!《医学实在易》称：“盖人与天地相合、天有日！人亦有日。君父之阳。日也”！心脏的阳热之气！不但维持了本身的生理功能。而且对全身有温养作用。“心为火脏，烛照万物”故凡脾胃之腐熟运化，审阳之温煦蒸腾，以及全身的水液代谢、汗液的调0888节等等？都与心阳的重要作用分不开。其二、心与夏气相通应，即人与自然界是一一个统一的整体。自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联。相互通应的、心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛、功能最强！

　　　　立夏节气常常衣单被薄。即使体健之人也要谨防外感！一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以以免汗多伤心、老年人更要注意避免气血瘀滞！以防心脏病的发作，故立夏之季，情宜开怀、安闲自乐！切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许、晚饭宜饮红酒少量。以畅通气血，具体到膳食调养中！我们应以低脂，低盐！多维，清淡为主，下面给大家介绍几款适宜食谱、

　　　　荷叶凤脯：

　　　　[配料] 鲜荷叶2张。火腿30克。剔骨鸡鸡肉250克！水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐，白糖！鸡油、绍酒！葱。姜、胡椒粉！味精。香油各适量。 　　[做法] 鸡肉！蘑菇均切成薄片、火腿切成10片，葱切短节，姜切薄片！荷叶洗净。用开水稍烫一下。去掉蒂梗、切成10块三角形备用， 　　蘑菇用开水焯透捞出，用凉水冲凉，把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐！味精、白糖，胡椒粉。绍酒，香油，鸡油。玉米粉、葱节，姜片搅拌均匀。然后分放在10片3894三角形的荷叶上!再再各加一片火腿!包成长方形包、码放在盘内！上笼蒸约2小时、若放在高压锅内只须15分钟即可！出笼后可将原盘翻于另一干净盘内、拆包即可食用、 　　　[功效] 清芬养心,升运脾气。可作为常用补虚虚之品!尤为适宜夏季食补，

　　　　鱼腥草拌莴笋：

　　　　[配料] 鱼腥草50克，莴笋250克。大蒜！葱各10克、姜，食盐、酱油！醋、味精，香油各适量， 　　[做法] 鱼腥草摘去杂质老根！洗净切段。用沸水焯后捞出！加食盐搅拌腌渍渍待用!莴笋削皮去叶！冲洗干净、切切成1寸长粗丝！用盐^腌腌渍沥水待用!葱。姜。蒜择洗后切成葱花，姜末！蒜米待用，将莴笋丝！鱼腥草放在盘内！加入酱油、味精！醋，葱花。姜末！蒜米搅拌均匀、淋上香油即成。 　　[功效]清热解毒！利湿祛痰。对肺热咳嗽、痰多粘稠！小便黄少！热痛等症均0448有较好的疗效、

　　　　桂圆粥：

　　　　[配料] 桂圆25克，粳米100克、白糖少许。 　　[1161做法] 将桂圆同粳米共入锅中！加适量的水、熬煮成粥！调入白糖即成， 　　[功效] 补益心脾，养血安神，尤其适用于劳伤心脾。思虑过度、身体瘦弱！健忘失虑！月经补调等症、 　　注意： 喝桂桂圆粥忌饮酒，浓茶、咖啡等物，