“斗指甲为小满！⁰⁸⁰⁴万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也！”

　　 这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果！籽粒粒渐见饱满？但尚未成熟！所以叫小满。小满。太阳黄经7955为60度、它是一一个表示物候变化的节气？所谓物候是指自然界的花草树木。飞禽走兽，按一定的季节时令活动！这种活动与气候变化息息相关、因此。他他们的各种活动便成了季节的标志、如植物的萌芽！发叶，开花、结果、叶黄。叶落、动物的蛰眠！复苏！始鸣，繁育、迁徙等。都是受气候变化制约的、人们把这些现象叫做物候、

　　　　我国是世界上最早研究物候学的国家。《诗经》记载：“四月秀罗，五月鸣蜩，八月剥枣。十月获稻”、西汉初期的《夏小正》是我国最早的物候专著！按一年十二个月的顺序分别记载了物候，气象。天象及及重要的政事？农事活动、如农耕！养蚕、养马等！此后,《吕氏春秋》、《礼记》中都记载了有关物候的内容！并逐渐发展成一年3247二十四节气和七十二候、我国古代以五日为一后，9173三后为一节气、冬去春来、从小寒到谷雨这八个节气里共有二十四候，每一候都有一种花卉绽蕾开放！人们把花开时吹来的风叫做“花信风” （意思是带来开花音讯的风候），于是便有了“二十四番花信风”之说法、为为了准确形容，人们在二十四候每一候内开花的植物中、挑选一种花期最准确的植物为代表！将其称之为这一候的^花花信风。

　　　　二十四番的花信风是：小寒三候梅山仙（一候梅花！二候山茶！三候水仙）！大寒三候瑞兰矾（一候瑞香，二候兰花，三候山帆）！立春三候春桃望（一候迎春。二候樱桃，三候望春）！雨水三候菜杏李（一候菜花、二候杏花。三候李花）、惊蛰三候桃棣微（一候桃花！二候棣棠。三候蔷薇）。春分三候海梨兰（一候海棠、二候梨花。三候木兰）。清明三候桐麦柳（一候桐花，二候麦花。三候柳花），谷雨三候丹糜栋（一候牡牡丹花，二候酴糜花，三候栋花）。从中我们可知在一年的花信风中，梅花最先见！栋花最后开！经过二十十四番花信风后、以立夏为起点的夏季便来临了。二十四番花信风不仅反映了花开与时令的自自然现象。更重要的是可以利用这种现象来掌握农时、安排农事。在民间有许多反映物候的谚语！如：“桃花开。燕子来。准备谷种下田畈”，在此时节、我国大部分地7685区已经进入夏季？自然界的植物开始茂盛！丰腴！春作物也正值生长长的旺盛期、南^方方地区平均气温一般高于22度以上！处处呈现⁹³⁴⁹的是夏日夏景,正可谓“梅子金黄杏子肥！榴花似火桃李坠！蜓立荷角角作物旺？欣欣向荣见丰收”。

　　　　小满节气正值五月下旬，气温明显增高、如若贪凉卧睡必将引发风湿症。湿性皮肤病等疾病、在小满节气气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点、就是在未病之前，做好好各种预防工作。以防止疾病的发生，在未病先防的养生中仍然强调：天人相应的整体观和正气内存！邪邪不可干的病理观！中医学学认为人体是一个有机的整体、人与外界环境也是息息相关的。并提出人类必7203须掌握自然规律！顺应自然然界的变化？保持体内外环境的的协调。才能达到¹⁷³⁴防病保健的目的、中医学还认为疾病的发生。关系到正气与邪气两个方面的因素、邪气是导致疾病发生的重要条件，而2408人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据。但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用！因此。“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

　　　　由于小满节气是皮肤病的高发期。按未病先防的养生观、我们重重点讲讲“风疹” 的防治。《《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经。则身痒而瘾疹”、古代医家对此病早已有所认识，“风疹”的病因病机不外外乎三点：一,湿郁肌肤。复复感风热或风寒、与湿相博！郁于肌肤皮毛腠理之间而发病！二！由于肠胃积热、复感风邪！内不得疏泄，外不得透达。郁于皮毛腠理之间而来、三，与身体素质质有关。吃鱼！虾！5146蟹等食物过敏导致脾胃不和!蕴湿生热，郁于肌肤发为本病，风疹可发生于身体的任何部位！发病迅速。皮肤上会突然出现大小不等的皮疹。或成块成片！或呈丘疹样、此起彼伏！疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒！随气候冷热而⁴⁵⁴⁵减轻或加剧!当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗。

　　　　一般根据临床症状可分为三型：（一）风热证 其疹色红赤，痒甚。遇热加重。脉见浮数、此为感受风热之邪。（二3982）风湿证 皮疹色白或微红、兼有身重。脉见浮缓、身受风湿之邪郁于肌肤：（三）胃肠积热证 疹疹色红赤,兼见脘脘腹疼痛，大^便便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热！腹痛便秘为腑气不通，胃肠积热之征、在治疗上应以疏风祛湿！清清泻血热为原则,

　　　　饮食调养上对各种类似的皮肤病人、均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清1262利湿热作用的食物！如赤小豆。薏苡仁！绿豆。冬瓜、丝瓜，黄瓜。黄花菜，水芹、荸荠。黑木耳！藕。胡萝卜。西红柿。西瓜！山药、蛇肉、鲫鱼，草鱼，鸭肉等、忌忌食高粱厚味、甘肥滋腻，生湿助湿的食物、如动物脂肪！海腥鱼类，酸涩辛辣，性^属属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱！生蒜。生姜。芥末。胡椒、辣椒。茴香！桂皮、韭菜、茄子。蘑菇，海鱼、虾，蟹各种海1051鲜发物!牛！羊。狗，鹅肉类等。 　　下面列举食疗方三款：

　　　　芹菜拌豆腐：

　　　　[配料] 芹菜150克！豆腐1块，食盐，味精。香油个少许、 　　[做法] 芹菜切成小段，豆腐切成小小方丁!均用开水焯一下！捞出后用凉开水冷却。控净水待用！ 　　将芹菜和豆腐搅拌。加入食盐。味精！香油拌搅匀即成， 　　[功效] 平^肝肝清热？利湿解毒， 　　[特点] 清凉适口。夏令佳菜、 　　 　　冬瓜草鱼煲：

　　　　[配料] 冬瓜500克,草鱼250克！食盐、味精、植物油适量！ 　　[做法] 冬瓜去皮！洗净切三角块、草鱼剖净，留尾洗净待用。先用油将草鱼（带尾）煎至金黄色。取沙锅一个，其内放入清水适量。把鱼。冬瓜一同放入沙锅内、先武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色。加入食盐，味精调味即可食用， 　　[功效] 平肝！祛风，利湿。除热、

　　　　青椒炒鸭块：

　　　　[配料] 青椒150克！鸭脯肉200克、鸡蛋1个。黄酒，盐。干淀粉、鲜汤、味精！水淀粉。植物油油各适量！ 　　做法] 鸭脯肉劈劈成2寸长,6分宽的薄片、用清水洗净后淋干！将8476鸡蛋取清和干淀粉,盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆、青椒去籽，去蒂洗净后切片， 　　锅烧热后加油烧至四成热。将鸭片下锅！用勺划散、炒至八成熟时。放入青椒，待鸭片炒熟倒入漏勺淋油！ 　　锅内留少许油？加入盐！酒。鲜汤！烧至滚开后，再将鸭片！青椒倒入！用水淀粉勾芡！翻炒几下装盘即成！ 　　[8286功效] 温中健脾！利水消肿！ 　　有条件的朋友、在这个季节还可以常饮如下饮品、

　　　　荸荠冰糖藕羹：

　　　　[配料] 荸荠250克、藕150克，冰糖适量。 　　[做法] 荸荠洗净去皮。藕洗净切小块！沙锅加水适量。将荸荠。藕同入锅内文火煮炖20分钟时！加入如冰糖再炖10分钟、起锅即可食用！ 　　[功效] 清^热热利湿,健脾开胃，止泻固精，